Här om dagen läste jag i tidningen att övervikt nu är ett större problem än undernäring i världen! Detta tycker jag både är skrämmande och märkligt. För vad hade egentligen hänt om vi kunde skänka bra överbliven mat till fattigare länder? Och hur kan det vara så att vi med vårt informationsöverflöd inte lyckas förstå vikten av att äta sunt o motionera? Detta är något vi kan läsa i tidningarna minst en gång i veckan, så informationen kan ju knappast undgått någon. Jag vet att en av bristerna hos gemene man är oförmågan att skapa rutiner som fungerar. I många studier har man sett att det som blivit en vana eller rutin är något som är svårare att bryta än något som du just börjat med. Så skapa bra rutiner som håller på sikt o var realistisk. Ha två träningsdagar i veckan tillexempel eller unna dig endast en fika i veckan. Det sägs att det tar 21 dagar innan din nya rutin har blivit en vana, så håll ut och kämpa på. Vid den tiden kan du också börja märka resultat. Rutiner är nämligen A o O om du kämpar för att gå ner i vikt eller äta sundare. Dessutom kan du skapa en ny rutin genom att varje månad skänka pengar till en välgörenhetsorganisation som gör att människor i fattigare länder får möjlighet att få mat på bordet! Då hjälper du både dig själv och andra.

Just get started!

Advertisements